我们每个人都要适合的免疫力去呵护健康，但是如何判断自己的免疫力呢？我们建议看看自己平时是否经常出现这些现象：

　　经常感觉累得慌，如果在一段时间内感到做事情没有兴趣，常出现心有余而力不足的情况，或是长时间超负荷的工作后出现头痛、，感觉全身肌肉酸痛，说明你的免疫力降低了。肠胃功能不如从前好了，经常表现就是吃饭不想吃、、易拉肚子、还能经常晚上吃点东西半夜就觉得腹胀等症状。特别容易，原来出汗就吹空调都没事，但是现在则不同了，淋个雨还是天气变化快了点，打喷嚏、流鼻涕等症状就来了！成年人每个季节次数一般为1到2次，每次程持续时间约为1周，如果短时间内超过这个频率或者久不愈，说明你的免疫力差了。

　　如果发现自己的免疫力低了，就需要通过正确的方式提升自己的免疫力，像膳食营养是必不可少的，例如说灵芝孢子粉则是非常不错的选择了，所以我们建议可以选择质量高的灵芝孢子粉增强免疫力，因为里面含有很多免疫力喜欢的成份。