丹参灵芝红参煮水：祛湿养颜的好选择

现代人的生活节奏越来越快，紧张的生活工作压力让很多人身体出现各种问题。其中湿气困扰的人非常之多，湿气不散容易导致身体亚健康，甚至发生疾病。丹参灵芝红参煮水作为一种传统的养生饮品，不仅可祛湿养颜，还有很多神奇的功效。

丹参的作用

丹参又称红参、赤参，被誉为“千金之草”，主要分布在我国长江流域和华南等地。丹参具有活血化瘀、清热解毒、祛湿止痛、调理气血、改善微循环等功效。

丹参煮水喝可以起到很好的活血调理作用，能够强化血管，防止微血管瘤的出现。丹参还可以起到抗衰老的作用，对于女性经期不调，头痛、胸闷、作乱症等有很好的缓解作用。

灵芝的作用

灵芝，是指香菇科灵芝属的蕈类植物。具有保肝、抗衰老、镇静安神、抗氧化等多种功效。

煮水喝的灵芝可以增加身体免疫力，促进新陈代谢，抗氧化消除自由基，对各种慢性病和癌症具有一定的预防和辅助治疗作用。

红参的作用

红参又称人参、东洋参，体质虚弱和病后身体恢复的人都适合食用。具有滋阴润肺、益气健脾、养血安神、增强肝功能等多种功效。

煮水喝的红参能够让人提高免疫力，强化体质，防止感冒、疲劳等病症的发生，同时对于改善失眠、提升记忆力等也有很好的作用。

丹参灵芝红参煮水的制作方法

材料：丹参5克、灵芝5克、红参5克、清水适量。

步骤：

1. 提前将丹参、灵芝、红参洗净。

2. 将丹参、灵芝、红参放入炒锅中，干炒几分钟。

3. 冲洗干净，放入瓦煲中。

4. 加入适量清水，适量糖调味，以小火慢煮20分钟左右。

5. 熬好后倒入杯中就可以饮用了。每日早晚饮用一次，对于身体的保健非常有帮助。

注意事项

煮水喝的丹参灵芝红参虽然能起到很好的保健作用，但是也需要注意一些事项。首先需要注意饮用的量，每日适量即可，不宜多饮。其次，如果患有湿疹、皮炎等皮肤病，需要谨慎饮用。在冬天饮用时也要特别注意，因为丹参那辣味强烈，所以需要少量煮水。

总的来说，丹参灵芝红参煮水是一种非常好的养生饮品，能够祛湿养颜、调理气血、增强免疫力等作用。如果你身体感到疲倦、出现湿气等不适，那么不妨试试这种养生饮品，相信对于你的健康有很大的帮助。