新灵芝孢子粉的做法(自制新鲜灵芝孢子粉,享受健康益处!)
灵芝是一种广泛使用的中草药,它是一种很受欢迎的天然草药,被赞誉为增强人体免疫力,帮助消除疲劳和抗衰老的草药。新鲜的灵芝孢子粉对健康非常有益,就算在市面上有很多成品的灵芝孢子粉,但自制灵芝孢子粉能更有保证,下面介绍如何自制新鲜灵芝孢子粉。
使用的灵芝
首先要了解这里提到的“灵芝”是指革命性的芝菌--灵芝的子囊菌孢子,不是指我们常说的灵芝菌盖。新鲜灵芝孢子粉需要用到新鲜的灵芝,可以在市场上购买到新鲜的灵芝,或者自己种植灵芝,确保其新鲜程度和纯度,同时也是对自己最好的选择。
研磨灵芝
将新鲜的灵芝放在食品加工器中,打成细粉,然后把粉末倒入容器中,使其完全裸露在阳光下,让自然的阳光和空气干燥其水份。
过筛
此刻,灵芝孢子粉已经干燥并成粉状,但仍有些大块,需过筛。取一个干净无渣的筛子,把粉晾筛,筛出不同规格的孢子粉,将碎块保留,以备后用。
储存灵芝孢子粉
将孢子粉和碎块放在干燥的罐子里,密封保存在避光、清洁和干燥的地方。自制的灵芝孢子粉适当的保存时间不长,建议每个月它要使用,为了保持最佳的效果和吸收能力,要确保新鲜制作。
如何食用
自制的新鲜灵芝孢子粉可以在食物中加入进去,比如搭配豆奶、牛奶或者燕麦粥,也可以混合到沙拉或酸奶里食用。每日食用建议不超过2克,同时要配合饮食和运动来强化健康益处。
结语
自制新鲜灵芝孢子粉的步骤很简单,只需几步,就能制作出高品质和高效果的灵芝孢子粉。这种天然的健康补品,不仅能增强人体免疫力,提高身体的抗病能力,还能有益于身体健康,对延缓衰老很有帮助。我们建议大家在制作灵芝孢子粉的时候,可以尝试自己种植新鲜的灵芝,以确保其纯度和新鲜度。