在《神农本草经》中记载灵芝性味甘平，无毒，疗虚劳，安神，好颜色，坚筋骨。提升免疫力，扶正固本应用范围非常广泛。灵芝是滋补材的上品，还是保健养生的食材之一，是药食同源的产品，它的功效已被认可，成为养生保健的首选产品。

　　灵芝简单的方法就是煮水或煎水，可以煲汤，炖肉等应用广泛。现在经常加班熬夜，使得人们免疫力下降，面色无华，皱纹增多。下面就介绍一个补益精，悦色减皱的简单的灵芝鹌鹑蛋糖水汤的制作方法与作用。

　　灵芝鹌鹑蛋糖水汤制作方法：用料：鹌鹑蛋12个、灵芝100克、红枣12个，冰糖适量。制作：灵芝洗净剪成小块；红枣（去核）洗净，沥干水分；鹌鹑蛋煮熟，去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量，煮开后用慢火煲至灵芝出味，加冰糖适量，再煲滚饮用。功效：补益精，悦色减皱。用于改善虚体弱，消瘦神疲，面皱早现，心悸，精神呆滞，营养不良、虚劳短气等免疫低下的状态。灵芝可以提升人体免疫力，益、养心安神、驻颜悦色等 。经常服用灵芝鹌鹑蛋糖水汤人体的免疫力的增强上述症状得以改善，所以常服补益精是悦色减皱的主要方法。